Yetersiz protein, demir, çinko yahut biotin üzere vitamin ve mineraller tırnakların zayıflamasına yol açabilir. Bedende gereğince su bulunmaması tırnakların nemini kaybetmesine ve kırılmasına neden olabilir.
Sert tırnak cilaları, oje ve aseton üzere kimyasallar, tırnakların yapısını zayıflatabilir. Tiroid bozuklukları, hormon dengesizlikleri ve kimi cilt hastalıkları da tırnakların zayıf ve kırılgan olmasına sebep olabilir.
Tırnak sıhhatini düzgünleştirmek için istikrarlı bir beslenme kaidedir. Protein, çinko, biyotin, A vitamini ve omega-3 yağ asitleri içeren besinler tüketmek tırnakları güçlendirebilir.
Yumurta, balık, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıllı eserler bu bahiste epeyce yararlıdır.
Yeterli su içmek, tırnakların nemli kalmasına yardımcı olur. Su, tırnakların kırılmasını ve soyulmasını önler. Gün boyunca bol su içmek, tırnak sıhhatini güzelleştirmenin kolay lakin tesirli bir yoludur.
Tırnak güçlendirici serumlar ve yağlar, yumuşak tırnakları besleyerek güçlendirir. Argan yağı, jojoba yağı yahut badem yağı üzere doğal yağlar tırnakları nemlendirir ve kırılmalarını pürüzler.
Tırnaklarınızın sıhhatini korumak için aseton ve sert oje çıkarıcılar üzere kimyasal eserleri sınırlayın. Bunlar tırnakların kurumasına ve kırılmasına neden olabilir.
Yumuşak tırnaklar uzun olduğunda daha kolay kırılabilir. Tırnakları kısa tutmak, kırılmalarını engellemeye yardımcı olabilir. Ayrıyeten, tırnak uçlarını düzgün bir formda törpülemek de kırılmayı önler.